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西安月嫂服务爱贝舒告诉您如何摆脱孕期的烦躁心情

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.01.18
信息摘要:
我们大家都说,良好的心情是美好的生活的一般。对我们的准妈妈们来说更为重要。但是我们在怀孕中有那么多令人不适的妊娠反应、对分娩的恐惧和工作中的…

我们大家都说,良好的心情是美好的生活的一般。对我们的准妈妈们来说更为重要。但是我们在怀孕中有那么多令人不适的妊娠反应、对分娩的恐惧和工作中的矛盾等等,常常会使孕妇出现忧虑不安、爱发脾气、易冲动等消极情绪,这个时候我们西安月嫂服务的好坏了,就从这里看出来了,好的 月嫂会对我们的准妈妈进行心理疏导,排忧解难,如果您暂时还没想找月嫂来帮你,也可以通过下面几个方法。

一、扩大自己的圈子

长时间封闭在一个圈子里心情就容易变坏。所以,准妈妈应当多参加一些活动,比如和朋友一起去喝个下午茶,逛逛街,使自己身处乐观向上的人群中,充分享受被友情包围的欢乐,从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染,让自己内心感到满足与快慰。timg (1)

二、协调法

你可以每天抽出半个小时的时间,到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操,心情自然会变得舒畅起来,特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪,使你深受大自然的感染而乐在其中

三、培养自己的兴趣爱好

我们会发现,当我们沉浸在一个事物的时候时间就变得特别快。这个就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去,可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动,比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等,从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。timg (4)

四、美容法

准妈妈不妨时常改变一下自己的形象,比如换一身衣服,变一个发型,装饰一下自己的房间等,使自己保持一份舒适愉悦的心情。

五、释放法

这个方法对调节情绪相当有效,可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情,从而将不良情绪很好地“释放”出来,使自己的烦恼烟消云散。

 

总体而言,准妈妈要想摆脱不良情绪,必须先稳定情绪,尽量给自己营造良好的环境。注意饮食,因为摄入营养物质会使我们的体液酸性化,从而导致血中儿茶酚胺水平升高,进而出现烦躁不安、易伤感、易怒等不良情绪。最后我们建议还是找一位月嫂服务您的整个月子期。

 

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